Natale - Immagine di repertorio © Pixabay - Geralt
Firenze, 19 dicembre 2024 – In occasione delle festività natalizie, l'Ordine dei Medici di Firenze ha condiviso una serie di raccomandazioni per mantenere un corretto equilibrio tra i piaceri della tavola e il benessere fisico.
Gli esperti sottolineano l'importanza di bilanciare i pasti, suggerendo di integrare nella dieta alimenti sani come insalate, verdure al vapore e frutta fresca. “Non bisogna rinunciare ai cibi della tradizione, ma è fondamentale farlo con moderazione, evitando abbuffate – affermano dall’Ordine dei Medici –. È altrettanto importante rimanere idratati, bevendo molta acqua, e pianificare pasti leggeri nei giorni che precedono i festeggiamenti, optando per frutta, verdura e proteine magre.”
Per mantenere il corpo attivo durante le festività, i medici consigliano di dedicare del tempo ad attività fisica regolare. “Camminare o seguire brevi programmi di allenamento, anche solo per 30 minuti al giorno, può essere molto efficace per smaltire i cibi più calorici tipici del periodo – spiegano i medici fiorentini –. È importante non interrompere del tutto la routine di esercizio fisico, anche in giorni di festa.”
Infine, viene ribadita l'importanza di ascoltare il proprio corpo. “Mangiamo lentamente e prestiamo attenzione ai segnali di sazietà per evitare eccessi. Tornare rapidamente a una dieta equilibrata e a uno stile di vita sano dopo le festività è fondamentale per il nostro benessere generale,” concludono.
Questi suggerimenti, improntati alla moderazione e al buon senso, mirano a garantire che le celebrazioni natalizie siano un momento di gioia e convivialità senza compromettere la salute.
